Body Combat é um programa baseado nas mais variadas artes marciais com o objetivo de desenvolver a técnica dos golpes simultâneos ao treinamento físico de todo o corpo, principalmente no que se refere a resistência, força, flexibilidade e agilidade.

O Body Combat possui uma estrutura de aula composta por 10 músicas, sendo a primeira aquecimento de membros superiores e a segunda aquecimento de membros inferiores. Após o aquecimento vem uma seqüência de 6 músicas, alternando combates, combinação de movimentos técnicos de intensidade entre média e alta e que simulam uma luta entre duas ou mais pessoas, sem no entanto ocorrer qualquer contato físico; e power trainings, trabalho com velocidade de intensidade alta e que tem como objetivo elevar a freqüência cardíaca do aluno.
Após essa seqüência de Combates e Power Trainings é feito um trabalho localizado, objetivando principalmente o fortalecimento abdominal, terminando a aula com um alongamento.
A cada três meses é lançada uma nova seqüência de 10 músicas pela Les Mills, sendo que ao mesmo tempo é realizado pelo professor um Workshop em que ele pode entrar em contato com outros professores de várias cidades, além de reciclar seus conhecimentos em relação ao programa.

Os principais benefícios do Body Combat são melhora do condicionamento cardiovascular, aumento da agilidade e coordenação motora e diminuição na gordura corporal. A coreografia das músicas de Body Combat proporciona uma intensidade de movimentos que causa um estímulo ideal para a melhora do condicionamento cardiorespiratório, proporcionando benefícios como redução da pressão sangüínea, diminuição do colesterol total, aumento da mobilização e utilização de gorduras. Além disso pode se observar um perda calórica de mais ou menos 600 calorias.

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