Programa de ciclismo altamente motivador que alia prazer com treinamento anaeróbio através da cadencia e musicalidade, introduzindo métodos de fortlek que é uma variação de exercícios com carga seguidos de recuperação estimulados pelo trabalho em grupo e com os estímulos aplicados pelos professores.
Método intervalado intensivo
Métodos intervalado extensivo
Método Fortlek – variação do ritmo e da intensidade, trabalho intervalado
Long Ride – Resistência aeróbia e trabalho anaeróbio
Alta intensidade
Em uma aula de Bike Indor, você tem como beneficio:
O desenvolvimento muscular e cardiovascular
Aumenta em 28% a força muscular
Diminui a FC de repouso
Melhorando assim a Qualidade de Vida de cada individuo.
