Atividade Física onde alcançamos os mesmos benefícios de qualquer outro método de condicionamento físico, sem ter a preocupação com impactos e sem ter o desconforto da transpiração e exaustão, pois ela é feita num ambiente descontraído e atrativo a ÁGUA.

A hidroginástica tem o objetivo de: - melhorar as condições cardiorespiratorias - trabalhar a força e a resistência muscular - Melhorar a flexibilidade - trabalhar a coordenação motora global, ritmo e agilidade - melhora positiva e sensação de relaxamento

É interessante que se pratique a hidroginástica 3x por semana num período de 3 meses para que se possa verificar um melhor resultado. Em media se gasta de 260 à 400 Kcal/hora nas aulas de hidroginástica Na Academia Estilo há aulas comemorativas para datas especiais. E a turma de hidroginástica da academia participou em 2004 de uma apresentação de Hidro que teve a organização da Liga de Esportes Aquáticos de São Bernardo do Campo.

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