Musculação é um tipo de treinamento com o uso de sobrecarga, onde trabalhamos basicamente o aparelho muscular com o objetivo de modelar e melhorar as capacidades físicas intervenientes com o mesmo.

Quando praticamos musculação, expomos nosso organismo a um nível de desgaste calórico, que conseqüentemente, promove mudanças na estrutura física e metabólica dos músculos. A musculação promove: - Hipertrofia: aumento das fibras musculares (tamanho) – mio fibrilar - Hipotrofia: diminuição das fibras musculares (tamanho) - RML: Resistência - Capacidade Explosiva - Ganho de Força: capacidade mais desenvolvida no treinamento muscular Com o objetivo de aumento de massa muscular, a musculação atende objetivos estéticos, porque também queima gordura periférica, e objetivos de saúde e qualidade de vida, porque também trabalha capacidades como a coordenação motora e equilíbrio.

Dentro do treinamento de musculação também fazemos o uso de ergômetros para o treinamento cardiovascular, como esteiras, bikes e elipticons, com o objetivo de treinar a melhoria do consumo de oxigênio (Vo2 Max.) e redução de gordura corporal total. A musculação melhora a qualidade de vida do praticante, de modo que as tarefas diárias se tornem menos fatigantes e as atividades recreativas mais prazerosas.

Recomendado para:
Á partir dos 14 anos