Tratase de uma filosofia de treinamento do corpo e da mente com o objetivo de conseguir um controle preciso do corpo. É um método que alinha sua coluna, tonifica os músculos, proporciona flexibilidade e habilidade para relaxar.
Este método foi concebido originalmente por Joseph Pilates, com o uso de aparelhos específicos. Atualmente os exercícios podem ser praticados também na bola ou no solo.
Nesta aula você aumentará sua consciência corporal e postural.
É im método que pode ser dividido em: boa forma e reabilitação de lesões na coluna e articulações.