As aulas de abdominais são formadas por exercícios localizados, que visam o fortalecimento da musculatura abdominal, promovendo enrijecimento e resistência muscular localizada.

A musculatura abdominal é antagonista (se contrapõe) a musculatura dorsal. Músculos abdominais fortes aliviam, estabilizam e promovem uma melhor distribuição da sobrecarga da coluna e postura. (Wirbed e Donovan, 1986; Mc Namara e Gianoli, 1988). Pode ser aplicado a qualquer faixa etária respeitando o objetivo, o praticante e seus limites, dosando a intensidade e o volume das aulas a seu nível.

O abdômen é dividido em 3 grupos musculares (partes), sendo elas: reto abdominal, transverso abdominal e obliquo abdominal; e que devem ser trabalhados de formas diferentes, isto é, exercícios diferentes para cada grupo muscular mencionado.

Recomendado para:
Qualquer faixa etária