Esta aula utiliza movimentos adaptados de disciplinas orientais (Tai-chi-Chuan, Yoga) e de disciplinas ocidentais (Pilates, Feldenkraiss) buscando trazer o melhor de cada uma delas para a sala de aula. Mas os movimentos são de fácil aprendizagem na própria aula. Nenhum conhecimento prévio é necessário para participar e obter benefícios.
Esta aula é feita desclaço, com a finalidade de relaxar e fortalecer a musculatura dos pés, alongar e fortalecer os tornozelos, além de favorecer a troca de energia com o meio no qual estamos.
É verificada uma melhora significativa nos alunos em suas qualidades: força, postura, equilíbrio (físico e mental, flexibilidade, respiração e capacidade de concentração.