A mistura perfeita para sua saúde!
Toda a estrutura, incluindo atividades aquáticas, à sua disposição.

Aulas de ginástica, musculação, bike, 1 natação e 2 hidroginásticas por semana. Pode ser Integral (manhã, tarde e noite) ou Diurno (manhã e tarde).

M
a
n
h
ã
Horário
Sala
2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
Sabado
06:30 - 07:30 
1 
 
 
Body Balance 
 
Body Balance 
 
06:50 - 07:30 
1 
Pilates c/ Bola 
 
 
 
 
 
07:30 - 08:30 
4 
Bike - 50' 
Bike - 30' 
 
Bike - 30' 
 
 
07:30 - 08:30 
1 
Body Pump 
 
Body Pump 
 
Body Pump 
09:30 - 10:30 Body Combat 
07:45 
4 
 
 
 
 
Bike - 50' 
09:30 - 10:30 Body Combat 
08:00 - 08:30 
1/5 
 
Musc. Ativa 
 
Musc. Ativa 
 
10:30 - 11:00 Max Abs 
08:15 - 08:45 
1 
 
Alongamento 
 
Flexibol 
 
10:30 - 11:00 Max Abs 
08:30 - 09:00 
1 
Abdominal 
 
Extreme Circuit/Step 
 
Step 
11:15 - 12:05 Bike - 50' 
08:30 - 09:00 
5 
Musc. Ativa 
 
 
 
 
11:15 - 12:05 Bike - 50' 
08:45 - 09:15 
1/5 
 
Max ABS 
 
Estilo Jump 
Musc. Ativa 
 
09:00 - 09:30 
1 
Alongamento 
 
Flexibol 
 
ABS 
 
09:15 - 10:15 
1 
 
Body Combat 
 
Body Combat 
 
 
09:30 - 10:30 
1 
 
 
 
 
 
Body Combat 
10:30 - 11:00 
1 
 
 
 
 
 
Max ABS 
11:15 - 12:05 
6 
 
 
 
 
 
Bike - 50' 


T
a
r
d
e
Horário
Sala
2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
Sabado
16:00 
4 
 
 
 
 
Bike - 50' 
 
16:45 
4 
 
 
 
Bike - 30' 
 
 
17:00 - 18:00  
1 
 
Body Balance 
 
 
 
 
17:30 - 18:30 
1 
 
 
 
Body Balance 
 
 
13:30 - 14:00 
5 
Musc. Ativa 
Musc. Ativa 
 
Musc. Ativa 
 
 
14:00 
4/5 
Bike - 50' 
Bike - 30' 
 
Bike - 30' 
Musc. Ativa 
 
14:40 - 15:00 
1 
 
 
 
 
 
 
14:30 - 15:30 
1 
 
 
 
 
 
 
15:00 - 16:00 
1 
 
 
 
 
 
 
15:30 
4 
 
 
Bike - 50' 
 
 
 
15:30 - 16:00 
1 
 
 
 
 
 
 


N
o
i
t
e
Horário
Sala
2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
Sabado
18:00 - 18:30 
1 
 
Pilates c/ Bola 
 
 
 
 
18:30 
4 
 
Bike - 50' 
 
 
 
 
18:30 - 19:00 
1 
Step 
Circuito/GP 
GP 
 
 
 
18:30 - 19:30 
1 
 
 
 
 
Body Pump 
 
19:00 
4 
Bike - 60' 
 
Bike - 50' 
Bike - 60' 
 
 
19:00 - 19:30 
1 
 
Alongamento 
 
ABS/Estilo Jump 
 
 
19:00 - 20:00 
1 
Body Pump 
 
Body Combat 
 
 
 
19:30 
4 
 
Bike - 30' 
 
 
 
 
19:30 - 20:00 
1 
 
ABS 
 
Alongamento 
 
 
19:30 - 20:30 
1 
 
 
 
 
Body Combat 
 
20:00 
4 
Bike - 50' 
 
Bike - 30' 
Bike - 30' 
 
 
20:00 - 20:30 
1 
Max ABS 
 
Max ABS 
 
 
 
20:00 - 21:00 
1 
 
Body Combat 
 
Body Pump 
 
 
20:30 - 21:00 
2 
 
 
Step 
 
 
 
20:30 - 21:00 
1 
Aeróbica 
 
Pilates c/ Bola 
 
Flexibilidade 
 
21:00 - 22:00 
1 
Body Balance 
Yôga 
Body Balance 
Yôga 
 
 
21:30 - 22:00 
5 
 
 
Musc. Ativa 
 
 
 


M
U
S
C
Horário
Sala
2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
Sabado
06:00 - 22:30 
5/6 
Musculação 
Musculação 
Musculação 
Musculação 
 
 
06:00 - 21:30 
5/6 
 
 
 
 
Musculação 
 
07:30 - 14:00 
5/6 
 
 
 
 
 
Musculação 



H
I
D
R
O
Horário
Sala
2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
Sabado
07:00 - 07:40 
Pisc. 
 
Hidroginástica 
 
Hidroginástica 
 
 
07:50 - 08:30 
Pisc. 
 
 
Hidroginástica 
 
Hidroginástica 
 
08:40 - 09:20 
Pisc. 
Hidroginástica 
 
 
Hidroginástica 
 
 
09:45 - 10:25 
Pisc. 
 
 
 
 
 
Hidroginástica 
13:20 - 14:00 
Pisc. 
Hidroginástica 
 
Hidroginástica 
 
Hidroginástica 
 
17:20 - 18:00 
Pisc. 
Hidroginástica 
 
Hidroginástica 
 
 
 
19:40 - 20:20 
Pisc. 
Hidroginástica 
 
Hidroginástica 
 
 
 
21:15 - 22:00 
Pisc. 
 
Hidroginástica 
 
Hidroginástica