ABS
Aeróbica
Alongamento
Body Balance
Body Combat
Body Pump
Circuíto
Condicionamento Físico
Estilo Bike
Estilo Jump
Flexibilidade
GAP
Ginástica Olímpica
Hidroginástica
Hidroterapia
Musculação
Nado Sincronizado
Natação
Natação Bebê
Pilates
Pilates com Bola
Step
Tae Kwon-Dô
Viva a Vida
Yôga
Recado
Não quer nadar? Então esse é o plano para você que quer apenas malhar.
Aulas de ginástica, musculação, bike. Pode ser Integral (manhã, tarde e noite) ou Diurno (manhã e tarde).
M
a
n
h
ã
Horário
Sala
2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
Sabado
06:30 - 07:30
1
Body Balance
Body Balance
07:30 - 08:30
1
Body Pump
Body Pump
Body Pump
08:00 - 08:30
1
Musc. Ativa
Musc. Ativa
T
a
r
d
e
Horário
Sala
2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
Sabado
13:30 - 14:00
5
Musc. Ativa
Musc. Ativa
Musc. Ativa
14:00
4/5
Bike - 50'
Bike - 30'
Bike - 30'
Musc. Ativa
14:30 - 15:00
1
Alongamento
14:30 - 15:30
1
Power Step Jump
15:00 - 16:00
1
Max Fight
15:30
4
Bike - 50'
15:30 - 16:00
1
GAP
16:00
4
Bike - 50'
16:45
4
Bike - 30'
17:00 - 18:00
1
Body Balance
17:30 - 18:30
1
Body Balance
18:00 - 18:30
1
Pilates c/ Bola
18:30
1
Bike - 50'
18:30 - 19:00
1
Step
Circuito/GP
GP
18:30 - 19:30
1
Body Pump
19:00
4
Bike - 60'
Bike - 50'
Bike - 60'
19:00 - 19:30
1
Alongamento
ABS/ Estilo Jump
19:00 - 20:00
1
Body Pump
Body Combat
19:30
4
Bike - 30'
19:30 - 20:00
1
ABS
Alongamento
19:30 - 20:30
1
Body Combat
20:00
4
Bike - 50'
Bike - 30'
Bike - 30'
20:00 - 20:30
1
Max ABS
Max ABS
20:00 - 21:00
1
Body Combat
Body Pump
20:30 - 21:00
1
Step
20:30 - 21:00
1
Aeróbica
Pilates c/ Bola
Flexibilidade
21:00 - 22:00
1
Body Balance
Yôga
Body Balance
Yôga
21:30 - 22:00
5
Musc. Ativa
M
U
S
C
Horário
Sala
2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
Sabado
06:00 - 22:30
5/6
Musculação
Musculação
Musculação
Musculação
06:00 - 21:30
5/6
Musculação
07:30 - 14:00
5/6
Musculação
