Proteínas e hipertrofia, quanto consumir?
Queridinho dos atletas e da turma da malhação, a proteína se tornou um item indispensável na dieta. Mas será que se eu aumentar o consumo tanto de alimentos ou suplementos, eu vou ganhar mais massa muscular?
Gente para começar o nosso ... Leia mais
Quem é mãe sabe como é difícil fazer uma criança comer alimentos saudáveis. Por isso, na hora das refeições, pratos coloridos e divertidos podem incentivar uma alimentação equilibrada. Fique de olho em 5 dicas que preparamos para vocês diversificarem a alimentação dos pequenos:... Leia mais
Hoje em dia a corrida ganhou muitos adeptos, e a alimentação é extremamente importante para melhorar desempenho e minimizar a fadiga.
Fique de olho nas dicas que preparei para vocês:
Pré-treino: Faça uma refeição leve, 1 a 2 horas antes e capriche em alimentos fontes de carboidrato. Ex: ... Leia mais