Hoje em dia a corrida ganhou muitos adeptos, e a alimentação é extremamente importante para melhorar desempenho e minimizar a fadiga. Fique de olho nas dicas que preparei para vocês: Pré-treino: Faça uma refeição leve, 1 a 2 horas antes e capriche em alimentos fontes de carboidrato. Ex: ... Leia mais